kobieta wiek 24 59kg bf 29%=>18%-cel znaczy sie wzrost 161 dostepne formy treningu:basen,siłownia suplementy:lecytyna,tran,CLA,TSE,vit i minerały,tauryna biała licze ze ok 2,1g/kg masy ciała, wegli 3g/kg a tluszczu wlasnie nie wiem 0,8? i jak rozłozyc teraz proporcje posiłkow przypuszczalnie na treningi bedzie miala czas ok 18/19,i kiedy ma brac [...]
Siema , wiec tak , jem sobie kretke , dietka jakas tam jest , ale czasami sa braki wiec chce kupic 3KG MASS XXL + carbo i teraz mam pytania 1.Wstaje rano , jem naczczo krete , po 30min. sniadania (bialko)+gainer ok? 2.Po treningu pije odrazu carbo(40g) z kreta,po 20min posilek +gainer ok ? 3.Czy moge na noc wypic gainera(79gW,20gB)nie mam [...]
[...] aktualnie 2 tydzień silowni wcześniej 9lat sporty kontaktowe( zapasy, BJJ) Obwody - biceps 37 Klata 116 Pas 98 A teraz do rzeczy Chce zakupić i zacząć brać kreatyny + białko Kreatyny już zarzywam od miesiąca cm3 od treca Na następny miesiąc planuje zakupić Białko Whey100 od treca Kreatyny cm3 jabczan Wiem że mały starz a [...]
Witam. mam takie pytanie. jak można połączyć te dwa suplementy? mianowicie viper + scorch. bo kiedyś widziałem rozpiskę jak można to brać ale nie mogę tego znaleźć wiec może ktoś z was wie jak najlepiej to połączyć. będę baaaardzo wdzięczny za taką pomoc. chciał bym zaznaczyć że interesuje mnie tylko odpowiedz na moje pytanie nie odpowiedzi [...]
Witam mam problem z stosowaniem b12 co ile mozna brac to w zastrzykach i ile 2ml na raz czy po 1ml słyszałem ze co dwa dni 2 ml ale nie wiem??
[...] gąbki ? w grę wchodzi wszytko do zamówienia z allegro i kupienia w marketach budowlanych druga sprawa to wybór drążka, nie wiem czy kupować taki z dodatkowymi uchwytami czy brać zwykły do podciągania szeroko nachwytem, jak się one sprawdzają w kwestii wygody ćwiczenia i efektywności ćwiczeń ? może ktoś korzysta z podobnego to się wypowie, pzdr [...]
Witam, Zakończyłem cykl kreatyny, wczesniej bralem reactora, nitrobolona, no i na koniec Creapure Ala+b1. Zastanawiam się co mogę brać, aby głównie nabrać siły i masy mięśniowej. Coś niezbyt drogiego, ale skutecznego. Zastanawialem sie nad BCAA, albo glucosaminą (czy cos podobnego, nie znam sie....) Co państwo mi polecają? (najlepiej z trec-a - [...]
[...] treningowy: siła, widoczne mięśnie brzucha, bicepsy Staż treningowy na słowni: 4 razy Uprawiane inne sporty: ------------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): to co na siłowni Dieta: ------- Przeciwskaznania medyczne: --------------- Zażywane suplementy: zamierzam brać coś na przyrost masy i siłę
1-10 deca 200mg lub 300mg co tydzien..co bedzie lepiej? 1-3 M1T 10-20-30mg...duzo osob tego nie lubi ale mi po tym dobrze idzie 7-12 Winko strzala co drugi dzien 6-12 ECA 3x na dzien w dawkach (25mg efedryna,200mg kofeina i 300mg aspiryna) na odblok 20 tabsow klomidu -co sadzicie o tym cyklu? jakies zmiany? wiem ze przydal by sie tutaj test ale [...]
[...] słowni: około rok z przerwami Uprawiane inne sporty: MMA, taekwondo, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia + sztangielki w domu, drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: chciałbym brać coś na zwiększenie masy mięśniowej ale jestem w tym zielony
no wlasnie ulozylem sobie diete mam odzywke ktora uzupelnia moje zapotrzebowanie na skladniki odzywcze w diecie, i niedlugo zaczne brac kreatyne(bedzie to moj 3 cykl) i co do tego?Glutamina czy HMB, chodzi mi oczywiscie o efekty antykataboliczne, bo przyrost masy zapewni mi kreatyna wraz z dieta.Doradzcie mi takze jakiej firmy te produkty? .
[...] pojawiają się bąble takie jak po oparzeniu pokrzywą i te miejsca są zdecydowanie cieplejsze od reszty skóry, na twarzy pojawiają się wypieki. Ten efekt występuje tylko po porannym zażyciu i to nie zawsze powiedzmy co 5 dzień. Wszystko znika po jakiś 45-60 min. Co o tym myślicie uczulenie, reakcja na efekt termogeniczny? Ma tego nie brać ?
witam, od 5 lat jestem cukrzykiem T2 na poczatku bylem na tabl gliclozide 80mg 2*1 tab, nastepnie tzn ok 2 latach 2*2 tab dziennie przy czym ciezko mi bylo utrzymac cukier w poziomie. Po trzech latach lekarz zamienil moje tabletki na 2*2tab. dziennie, ale stres itp ciagle nie nie udaje mi sie trzymac poziomu:(. Moj lekarz powiedzial mi zeby [...]
Witam,chcialbym troche zrzucić wagi tzn z 90kg na 75 Mam 22 lata 182wzrostu pracuje jako magazynier po 10 godzin dziennie w trybie nocnym robie ogromna ilosc km .Codziennie trenuje Glownie silownia moja dieta to glownie mieso okolo kg piersi z kurczaka i jakis makaron waga ciagle stoi w miejcu nic nie idzie w dol chcialbym poprosic o jakas [...]
Siema mam pytanie ;> . Zapewne kazdy juz mi jakies linki da na przekierowanie strony :d , ale tu nie o to chodzi :D . Chce wziąc mietka , a nikt mi w tym nie przeszkodzi :D 100 tab ruskiej mety :D i tylko raz chce ten syf wziac (zobaczyc jak to jest) . Do tego serwatke białkową , witaminy , osłonke , odblok :> , a po cyklu kreatyne zeby nie [...]
mam pytanie czy ktos to brał?? jakie efekty?? jestem po cyklu storm + shock unviversala i jestem zadowolony wiec niewiem czy jeszcze raz brac ten zestaw czy spróbowac myoshock korzystając tez z okazji chce zapytac co powiecie ewentualnie o naNoVapor zamiast shocka do cyklu naNaVapor + Storm Ale kusi mnie ten myoshock heh czekam na odpowiedzi
hej mam pytanie otóż mam szczupłą twarz wyglądam jak byłbym blady a jak spojrzę w lustro to wydaję mi się jakbym lewą cześc twarzy miał chudszą od tej prawej i tak samo wydaje mi się na zdjęciach tzn. prawa czesc twarzy była by okej tylko ta lewa jest dziwnie chudsza od prawej i nie wiem co z tym zrobic ? myslałem zeby brac witaminę A+E bo może [...]
[...] pilnuje diety , zero słodyczy odpowiednia ilosc kalori i wartośći odzywczych . Moje pytanie jest takie , co robić by były jak najmniejsze spadki po takiej przerwie ? Czy przestać brać kreatyne? Czy zakupić antykatabolik czyli np FA Nutrition Xtreme BCAA 2000 albo HMB z olimpu ? Czy ktoś miał taka kontuzje? pozdrawiam dziekuje za odp.
[...] tym co proponujecie i po 3-4 tygodniach chce do tego dorzucic kreatyne. Piszcie wnioski i propozycje Mam jeszcze pytanie czy do kreatyny albo MasterMassa nie zaszkodzi brać napoje takie jak plusz wiecie mówie o witaminach rozpuszczalnych, mam ich mnustwo i walają sie po domu czy warto je dorzucic do diety ? Zmieniony przez - Mike286 w dniu [...]
[...] firmy najlepiej kupić kaszkę (najtańszą najlepiej) 3.W jakiej formie jest taka kaszka (w proszku czy w czym?) i jak ją się przyrządza (zalanie wodą, mlekiem? - wodą chyba można, bo taniej wyjdzie?) 4.Kiedy taką kaszkę brać? (Od razu po treningu, 30 min po treningu?) Odpowiedzcie na pytania i możecie dodać jeszcze własną opinię co o tym sądzicie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
